男性该如何呵护自己的前列腺

　　专家指出，任何器官都应注意保养才能避免出现炎症、病变，特别是前列腺这样1个特殊的器官，如果不注意好好庇护，是很容易引发炎症的。那末男性该如何庇护自己的前列腺呢？请看专家的介绍：

　　1、多排尿：不管男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

　　4、规律的性生活：临床显示，每周3次或更多的规律性生活可以减缓前列腺疾患，而让前列腺排空的最好方法莫过于规律的性生活。

　　5、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　6、阔别咖啡因、辛辣与酒精：以上3种刺激性食品对男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好阔别。