男人也要学会爱自己，40岁以后，还要补充雄激素

俗话说，男人40朵花，理论上，这个年龄阶段，是男性朋友身体生理和心理成熟阶段，但事实上，这个年龄段的男性朋友，在年轻时，肩膀的负担很重，在生活和工作的双重压力下，你生活不规律，经常加班熬夜，身体处于亚健康状态，容易导致早衰，患有各种慢性。

因此，当一个男人40岁时，他应该更加注意自己的维护，特别是如果他有足够的雄激素，他的健康状况会更好。雄激素是维持男性特征的主要物质，能促进发育，刺激精子成熟。

但随着年龄的增长，身体各器官功能下降，雄激素分泌减少，容易出现内分泌紊乱等代谢疾病，也会引起性功能障碍、肥胖、骨质疏松症、记忆丧失、失眠、抑郁症状，所以中年慢慢进入衰老过程，及时注意雄激素的补充，

首先，让我们了解一下，如果男性朋友缺乏雄激素，他们会有什么表现？

1、脾气变差

人在20~30岁，正值青年时期，雄性激素分泌旺盛，身体健康状况也会非常好，但是随着年龄的增长，身体器官功能衰退，雄激素分泌也在走下坡路，脾气也容易变得暴躁，急躁而且焦虑，动不动就发火，自己很难控制，影响家庭的和睦。

2、精力下降

有足够的雄激素，男性特征会非常明显，精力更充沛，但当雄激素缺乏时，男性精力充沛，不像以前那么容易疲劳，经常失眠和梦，记忆丧失也会影响日常工作和生活效率。

3、失眠

40一岁以后，男性朋友长期处于工作和生活的双重压力下。他们每天忙于工作，家庭跑来跑去，社交活动。他们经常失眠和做梦，尤其是体内雄激素的下降，这也会影响正常的睡眠。

4、脱发

雄激素能促进体内各种蛋白质的合成，促进免疫球蛋白的合成，也能使男性朋友更健康，肌肉力量，但体内缺乏雌激素，蛋白质不能更好地合成，会影响角蛋白的组成，影响头发的生长，脱发，

男人也要学会爱自己，40岁以后，还要补充雄激素

1、

大家都听说过保温杯泡这种健康说法，对人体健康有很大的帮助，尤其是男性朋友，每天咀嚼，或喝水，帮助吸收营养，满足人体营养需求，帮助肾精华，花青素，可以去除自由基，促进雄激素分泌，也是一种天然抗氧化剂。

2、黑芝麻

中医说黑进入肝肾经络，黑芝麻可以滋养五脏肝肾，每天吃一把黑芝麻，可以有效吸收其成分，帮助促进雄激素分泌，保护健康，建议尽量磨成粉末浸泡在水中使用，

3、人参

人参是一种营养价值很高的食物，主要能为人体补充能量，提高精神，男孩多吃人参能补充雄激素分泌，保护身体健康，

4、海鲜

我们看到的牡蛎含有大量的锌，可以促进男性雄激素的分泌，补充各种微量元素，具有补肾益精的作用。因此，男性朋友可以在日常生活中多吃龙虾、扇贝牡蛎和这些海鲜。

如果你想补充雄激素，除了饮食疗法，你还可以蹲下来帮助促进体内雄激素的分泌，改善男性的肾功能。

如果你是一个家庭的主人，你应该更加注意管理你的健康。只有对自己的身体负责，你才能更好地承担家庭的责任。如果您有不同的观点和想法，请在下面的评论区留下评论。